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附加服务
集合地
北土城地铁站出口/通州梨园南街
目的地
北京 昌平 了思台
管理员
丹丹
15911112070
活动介绍
▌引言：
好的教育应该是培养终身运动者，责任担当者，问题解决者，和优雅生活者。
——唐校长
京西秘境 千年古刹
—走进山野，亲近自然，探寻秘境—
活动日期：4月5日
招募对象：6-15岁热爱户外运动的亲子家庭,8岁+可单飞
出行方式：大巴车
活动地点：北京 门头沟
活动形式：登山徒步
集合信息：
（一）通州：07:20梨园南街（铁道口位置）
（二）市内：08:20丨北土城地铁C口。
解散信息：16:30 结束返程。
推荐理由：
（1）登山观景，放松身心，强身健体，体能小达人；
（2）户外知识小课堂；
（3）锻炼与人交往，向同行伙伴学习；
（4）亲子的愉快时光。
线路信息：户外徒步路线：山间小路+小水泥路，全长12公里，累计爬升190米，预计用时6小时。
活动难度：★★
推荐指数：★★★★★
路线概况：了思台-白瀑寺-韩台村，途经900年古刹白瀑寺。
一路丛林秘境，山花野菜遍布山间，风景宜人。
白 瀑 寺 ， 900多年历史的辽代古寺，皇帝赐名“金银山白瀑寿峰禅寺”。
北京人都说，先有潭柘寺后有北京城，当地人则坚信先有白瀑寺后有潭柘寺。白瀑寺是一座拥有900多年历史的辽代古寺。它始建于辽代乾统初年，现尚存门楼、正殿三间，此塔建于金皇统六年（1146年）。塔高10米，六角实心，下半部为密檐式，上半部为覆钵式。
旅游达人说：没有哪一座寺庙能有白瀑寺这么震撼，群山之中，规模宏大。
白瀑寺，原名“白瀑寿峰禅寺”，位于北京市门头沟区雁翅镇田庄乡淤白村北面的金城山下，是一座拥有900多年历史的辽代古寺。鼎盛时期僧众有一百人之多，正殿供奉的是全国仅有的两尊其中之一尊的千佛绕比卢遮那佛，寺内有钟楼一座，有镇水塔、药师塔、覆钵式密檐塔各一,下院有十一所。
掌握徒步技能，增强户外知识
工欲善其事必先利其器
登山杖是户外登山徒步中的一大助力
在提高步行稳定性的同时，减轻腿部负担也是徒步必掌握的技能之一。
正确掌握登山杖的用法
纵情山野之中，扩展行走边界
让登山杖成为宝贝们第二条腿，有效提升行走体验与效率。
提高孩子们的应急处理能力
在野外，我们随时会遇到各种突发情况，掌握急救方法是每个人都需要学习到的知识。
野外受伤第一要保持冷静，要对伤势进行评估判断严重程度；轻微擦伤或者划伤，可以进行简单的清洗或包扎。如果是骨折或其他更严重的伤势，需要采取更专业的措施。
山不见我，我去见山
相比较其他户外运动，爬山徒步是相对简单方便的一种户外运动，但是越简单的运动也越需要我们做好自我保护，健康运动。上坡下坡都有哪些不同的着力点？上山和下山分别需要掌握哪些要领呢？
▌行程安排
集合丨全员出发，集体活动迟到不等；
09:00丨到达徒步起点，开始徒步；
12:00丨寻找一静谧地方集体午餐；
16:30丨结束当天行程，准备返程；
18:30丨抵达集合地点，各回各家。
具体行程以实际为准，听从领队安排，疫情期间如遇不可抗拒因素，领队有权改变行程。
▌装备清单
1.鞋帽：登山鞋/徒步鞋（拒绝皮鞋、高跟鞋）、帽子、手套、魔术巾，太阳镜等；
2.服装：速干衣裤、冲锋+抓绒衣（或防风保暖衣物）；
3.户外装备：登山包/运动背包，登山杖（建议带），头灯（户外光源建议带）、手台（有的可带上）；
4.食品：一顿午餐（必带）、一日饮水2-3升/人（必带）、高热量零食如牛肉干、葡萄干，士力架、功能饮料等；
5.个人急救包：创可贴、绷带、止疼喷雾、常用药品，个人特药；
6.通讯：手机、充电宝、数据线等；
7.其他：垃圾袋、纸巾，备用口罩，身份证等。
【关于报名】报名前请与领队联系确认余位；
微信/电话：领队王丹 18600536827
微信/电话：领队杨丹 15911112070
微信/电话：领队商老师 13311222119
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费用说明
▌ 费用说明：
活动费用：
亲子价格：198元/人（大小同价）
儿童单飞：396元/人。
【费用包含】：
1、包车费用：往返正规旅游包车费用；
2、领队费：中登协专业户外领队全程带队，保障活动安全。
3、本次活动给每位参与者投保1日专业户外保险费；
4、活动组织与策划费用。
【费用不含】：
1、午餐自备；
2、如产生进山费，集体AA。
【关于退费】
1、1日活动，活动前1天中午12点以前可自由退出，12点以后退出者，自行安排替补或不退费用。如因自身原因，当天未参加活动或迟到不能赶上大巴的，不退还费用。
注：以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流、政府、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。
